Osobní trénink 1:1
Plná pozornost, plán stavěný na tvém těle a tvých možnostech.
- Technika od první lekce
- Řešíme i bolesti a návrat po zranění
- Podpora na WhatsApp mezi tréninky
od 700 Kč / hod
Zjistit vícVýsledky, které ti zůstanou
Jsem Honza — osobní trenér a výživový poradce v Jimgymu. Individuální i skupinové tréninky, plány na míru. Projdeme to spolu — a postarám se, abys u toho vydržel.
5,0 z 16 recenzí na Google · 10+ let ve fitness · úvodní konzultace zdarma
Honza Hrabovský
osobní trenér · výživový poradce
Proč zrovna já
Ve fitness jsem deset let a prošel jsem si spoustou stylů tréninku i výzev. Strongman, silový trojboj, bodybuilding. Několik let jsem k tomu dělal bojové sporty — thajský box, kickbox a grappling. Vyzkoušel jsem i vytrvalostní trénink a běhání.
Pokaždé jsem si byl jistý, že tentokrát jsem našel to pravé — a pokaždé jsem po pár týdnech koukal jinam.
Trvalo mi roky pochopit něco, co dneska říkám každému klientovi hned na první hodině: nic nefunguje líp než zůstat u dobrého plánu dostatečně dlouho.
Proto netrénuju lidi na tři týdny. Stavím systém, který se dá držet i ve tvém nejhorším týdnu — a pak hlídám, abys ho držel.
Trénuju začátečníky i pokročilé, lidi po zranění, ženy i muže, od dvaceti po šedesát. Neexistuje výchozí bod, se kterým by se nedalo něco udělat.
Jak spolu můžeme pracovat
Skupinové tréninky
Trénink v malé skupině pod mým vedením. Levnější vstup, stejná pozornost technice.
- Maximálně 6 lidí ve skupině
- Plán mám připravený, jen přijdeš
- Úterý a středa 18:30–20:00
250 Kč / lekce
Zjistit vícOsobní trénink
Hodina jen pro tebe. Technika, záchrana u těžkých sérií, plán postavený na tom, co reálně zvládneš a kolikrát týdně můžeš. Mezi tréninky jsem na WhatsApp.
Většina klientů ke mně přišla s něčím konkrétním — bolavá záda, návrat po zranění, roky cvičení bez výsledku, nebo úplný začátek. S každým z toho jde něco udělat.
Jak to probíhá
- Úvodní konzultace zdarma — sejdeme se osobně, nebo si zavoláme online. Probereme cíle a zdravotní omezení. Nezávazně.
- První trénink — jdeme od základů, ať víš, co děláš a proč.
- Dlouhodobě — plán se posouvá podle toho, jak reaguješ. Zapisuju výkony, přidáváme postupně.
1 osoba700 Kč / hod
Ve dvou1 000 Kč / hod
Ve třech1 200 Kč / hod
Balíček 10 lekcí (ušetříš 700 Kč)6 300 Kč
Skupinové tréninky v Jimgymu
Není to hodina a půl, kde si každý dělá to svoje a instruktor přihlíží. Každý cvik ti ukážu, hlídám techniku a plán se posouvá týden za týdnem — jen tě to vyjde levněji než individuálka.
Proč skupinovka
- Dostupná cena — 250 Kč za lekci
- Malá skupina — maximálně 6 lidí, na každého je čas
- Nic nevymýšlíš — přijdeš a cvičíš, plán mám hotový
- Parta táhne — když víš, že tě ostatní čekají, přijdeš i v den, kdy se ti nechce
- Kdy
- Úterý a středa, 18:30–20:00 (hodina a půl)
- Kde
- Jimgym Slavkov u Brna
- Cena
- 250 Kč za lekci
- Kapacita
- 6 míst
Jídlo bez počítání kalorií
Trénink je jen část práce. Většina lidí, kterým se nedaří, má problém u stolu — ne v posilovně.
Jídelníčky stavím tak, že u každého jídla dostaneš sedm variant se stejnými makry. Vybíráš, co ti zrovna chutná, a nepočítáš vůbec nic — počítání jsem udělal já dopředu. A sedmá varianta je vždycky fastfood, spočítaný tak, aby tě nevyhodil z plánu. Protože dieta, která nepočítá s realitou, je k ničemu.
Jídelníček dělám samostatně, nebo jako součást dlouhodobé spolupráce.
Co říkají klienti
„Na silový trénink k němu chodím už tři měsíce a jsem maximálně spokojený. Ke každému tréninku přistupuje individuálně, vše přizpůsobuje mým možnostem i cílům a průběžně reaguje na můj pokrok.“
Marek Moudrý
„Honza mě koučuje silové tréninky, i přes moje omezení s vyhřezlou plotýnkou je trénink postavený smysluplně a bez větších problémů. Eviduje si výkony a postupně přidáváme podle toho, jak na cvičení tělo reaguje.“
Pavel Minařík
„K Honzovi chodím půl roku na kruhové tréninky. Sympaťák, který vysvětlí, ukáže, hlídá tě, zda cvičíš správně, případně individuálně poupraví. Všechno na jedničku.“
Lucie Masaříková
„S trenérem Honzou mi cvičení konečně dává smysl! Vždycky se snaží najít způsob, jak to přizpůsobit tak, aby to fungovalo dlouhodobě. Díky němu mám ve cvičení konečně systém a motivaci pokračovat.“
Nela Šuláková
Jak začneme
- Ozveš se — WhatsApp nebo telefon, u skupinovek rovnou rezervace v systému.
- Domluvíme se — u individuálky konzultace zdarma osobně nebo online, u skupinovky prostě přijdeš.
- Jdeme cvičit — první hodinu jdeme od základů, ať víš, co děláš a proč.
- WhatsApp / telefon
- +420 773 002 512
- coachhonzaznovu@gmail.com
- @coach_honza
- Můj web
- znovu.eu
Nejlepší čas začít byl před rokem. Ten druhý nejlepší je teď.
Coach Honza · Jimgym Slavkov u Brna