Jak cvičit

Klikni na sval.
Vyber cvik.

Nevíš, co dnes odjet? Přepni pohled zepředu nebo zezadu, klikni na partii a najdi cviky. Fitness encyklopedie bez machrování.

Tělo jako mapa.

Přepni pohled a klikni na konkrétní sval.

Načítám svalové partie…

Vybraná partie

Cviky na cviky, které zvládneš odjet v JimGymu. Začni lehčeji, technika první, ego nech za dveřma.

Načítám svalovou mapu…

Nechceš klikat po těle? Projdi celý katalog cviků — technika, svaly a videa u každého.

Ulož si série, opakování a váhy. Příště uvidíš, na co navázat, a svůj progres budeš mít černý na bílém.

Jak to používat

Tenhle rozcestník není náhrada trenéra. Je to první pomoc pro chvíle, kdy stojíš v gymu a říkáš si: „co mám sakra dneska cvičit?“

1. Vyber pohledZepředu nebo zezadu. Podle toho, co chceš cvičit.

2. Klikni na svalMapa tě hodí na cviky pro danou partii.

3. Nehraj si na hrdinuZačni lehce. Bolest kloubů není progress. To je tělo, co ti dává facku.

Zapiš si, co jsi odcvičil. Historie tréninků ti pomůže držet směr a poznat, že se posouváš.

Nečekej vědu.
Čekej použitelnej návod.

Tenhle rozcestník není náhrada trenéra. Je to první pomoc pro chvíle, kdy stojíš v gymu a říkáš si: „co mám sakra dneska cvičit?“

1. Vyber pohledZepředu nebo zezadu. Podle toho, co chceš cvičit.

2. Klikni na svalMapa tě hodí na cviky pro danou partii.

3. Nehraj si na hrdinuZačni lehce. Bolest kloubů není progress. To je tělo, co ti dává facku.

Zapiš si, co jsi odcvičil. Historie tréninků ti pomůže držet směr a poznat, že se posouváš.