Jak cvičit

Klikni na sval.
Vyber cvik.

Nevíš, co dnes odjet? Přepni pohled zepředu nebo zezadu, klikni na partii a najdi cviky, techniku i video. Fitness encyklopedie bez machrování.

Tělo jako mapa.

Přepni pohled a klikni na konkrétní sval.

Vybraná partie

Cviky na ramena, které zvládneš odjet v JimGymu. Začni lehčeji, technika první, ego nech za dveřma.

Nic nenalezeno. Zkus kratší hledání nebo jinou partii.

Jak to používat

Tenhle rozcestník není náhrada trenéra. Je to první pomoc pro chvíle, kdy stojíš v gymu a říkáš si: „co mám sakra dneska cvičit?“

1. Vyber pohledZepředu nebo zezadu. Podle toho, co chceš cvičit.

2. Klikni na svalMapa tě hodí na cviky pro danou partii.

3. Nehraj si na hrdinuZačni lehce. Bolest kloubů není progress. To je tělo, co ti dává facku.